七天更适合两座城市，或一座城市加周边山水。北京进、上海出可以成立，但每个移动日都要刻意放轻。

用两个锚点组织路线

先选一座历史城市和一座当代城市，再决定各自最想体验的事。不要只因它出现在经典地图上，就强行加入第三站。

让抵达与离开保持松弛

第一晚住得离酒店近一点，最后一早不要硬塞大景点。这样的缓冲会保护整周节奏。